現代社会で生きていくなかでストレスや悩み事はつきものですが、
どうすればもっと自由に生きられるのでしょうか？
 
スリー・プリンシプルズ（ウェルビーイング・コーチング）のセッションでは、ファシリテーターと話すことによって、私たちの悩みはじつは外の環境がつくり出しているのではなく、私たちの考えが自分の現実を内からつくり出していることに気づきます。
 
もともと私たちの中には生まれもって健康な心（innate wellbeing）があります。でも、それを見えなくさせているのが、私たちのネガティブな考えです。

大人になるにつれ子供の頃のむじゃきな心は影をひそめ、ネガティブな考えに囚われがちになります。読んで字のごとく、過ぎ去った過去を引きずり、未だ来ない未来に不安をいだき苦しみます。

でもよーく見てみると、過去も未来もどこにもありません。自分の頭の中で思考として存在しているだけです。だからわざわざ過去を分析したり、いい未来を作ろうと必死に思考をコントロールするのではなく、ただ今ここに帰ります。

そうすると、今まで外の出来事が自分の感情を引き起こしていたように思っていたのが、実はその事に対する自分のネガテイブな思考が自分を苦しめていた事に気づきます。

無理にネガテイブな思考をポジティブに書き換えるのではなく、ネガテイブな思考にしがみついている自分に気づく事で、自分の中でずっと重くのしかかっていたネガテイブな固定概念や信念がドサっと崩れ落ちていきます。そして自然と心の中から叡智がわき上がり、心がポジティブな感情で満たされ、もともとある健康な心（innate wellbeing）が戻ってきます。

これを少しでも体感する事で、日々の生活や在り方に自然と変化があらわれてきます。